Мало кто осознает тот факт, что в постели проводим в среднем 8 часов в сутки, это дает 240 часов в месяц и 2280 часов в год. В постели проводим почти 1/3 своей жизни. Если желаем просыпаться каждое утро отдохнувшими и в хорошей форме, нужно соблюдать несколько важных правил.
Если есть проблемы с засыпанием, ночью долго крутились из стороны в сторону, утром беспокоят боли в области позвоночника, то должны уделить этому вопросу внимание. Чтобы сон был глубоким и восстановительным необходимо соблюдать несколько основных правил.
Помещение, в котором спим и белье должны быть тщательно проветрены. В теплое время года проветривание помогает избавиться от спертого воздуха, который мог накопиться в течение дня. Спальню необходимо проветривать и зимой, чтобы обеспечить в ней требуемый микроклимат.
Еще одним шагом к более эффективному отдыху это стабилизация часа сна. Рекомендуется, чтобы люди, активные в вечернее и ночное время, то есть, так называемые «совы», не ложились спать слишком рано. Закончиться это в лучшем случае разочарованием, в худшем — хронической бессонницей. Надо также перед сном забыть обо всех интересующих проблемах и многочисленных вопросах, которые должны сделать на следующий день. Не забирайте свои хлопоты в кровать, чтобы они не нарушили комфортность сна.
Главным правилом, однако, является правильный выбор матраса. И именно в этот момент следует вспомнить о том, что во сне проводим 1/3 жизни. Рост, вес и даже возраст человека — это факторы, которые оказывают весьма существенное влияние на выбор хорошего матраса. На рынке существует множество типов матрасов. Примерно уже 10 лет они доступны из пенополиуретана. Часто, полистав каталог матрасов, они называются с памятью, потому что после вставания с него еще некоторое время остается на нем отпечаток человеческого тела. Они реагируют на температуру нашего организма. Чтобы выбрать лучший для себя матрас, стоит посоветоваться у опытного специалиста в этой области.
Матрас, как правило, служит много лет и он должен быть комфортным, хорошо поддерживать позвоночник. Поэтому должны уделить время и сделать адекватный выбор. Нет лучшего способа проверить, чем полежать на матрасе. В хороших магазинах продавец сам это предложит. Стоит лечь как на спину, так и набок, чтобы проверить, будет ли удобно в этих положениях. Лучшие матрасы обеспечивают равномерную опору по всей поверхности. Такой эффект достигается благодаря применению так называемой пены — современного материала высокой плотности, который уменьшает давление.
На матрасе не стоит экономить. Помните, что матрас служит в течение многих лет, поэтому важно, чтобы он идеально подходил для потребностей человека. Благодаря этому, всегда будем вставать с правой ноги.
Источник: http://mebelteks.ru/matrasy-dlya-vseh
© 2012-2024, «Моя Империя». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на myimperia.ru обязательна.
Редакция | Правовая информация | XML
