Сон – лучшее лекарство

Сон – это необходимый для человека физиологический процесс. Процесс восстановления энергии и нервной системы, но не всегда этот процесс проходит полностью, зачастую проснувшись утром мы чувствуем усталость. Так в чем же дело? И как это исправить?Сон – это необходимый для человека физиологический процесс. Процесс восстановления энергии и нервной системы, но не всегда этот процесс проходит полностью, зачастую проснувшись утром мы чувствуем усталость. Так в чем же дело? И как это исправить?

С древних времен, люди относились ко сну как к чему- то внеземному считая, что душа во время сна отделяется от тела и путешествует по миру духов. Именно по этому люди боялись будить спящих, так как такое вмешательство могло, как им казалось, разорвать тонкую нить между телом и душой. В связи с этим, ко сну относились бережно и с почтением. С самых ранних лет, детей колыбельными и убаюкиванием приучали спать ночами (не брезгуя страшилками), создавая тем самым режим дня и с молоком матери закладывая здоровый образ жизни.

Мы же в сегодняшней суматохе дней забываем истинную ценность полноценного сна, пренебрегая положенными 8 часами в сутки и как следствие мучаемся от: сонливости, мигреней, слабости, раздражительности и ишемических болезней.

Запомните! Чтобы высыпаться надо ложиться не в тот день в который нужно вставать. Каждый час до полуночи идет за 2 а то и за 3. Когда утренние часы идут буквально, как минуты.

Сон – лучшее лекарство

Перейдем непосредственно ко сну.

Если вы хотите полноценно выспаться исключите все раздражающие факторы: свет – выключить, шторы – завесить, двери – закрыть на все замки, соседей — тоже выключить.

Расслабьтесь: Примите душ, выпейте чаю, послушайте классическую музыку. Это поспособствует «уйти» плохим мыслям и легче уснуть. Не пейте много воды и не употребляйте мочегонных продуктов, чтобы вам не пришлось « много бегать» Однако, и не стоит спать целыми днями. От постоянного сна больше вреда, чем пользы.

Берегите себя и будьте здоровы!

Также для Вас мы подобрали видеоролик который поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня. Сядьте или ложитесь поудобнее и приступите к просмотру.

Следующая новость
Предыдущая новость

Вниманию посетителей! Мы временно отключили возможность комментирования новостей в связи с частыми призывами к противоправным действиям и насилию со стороны некоторых посетителей. Надеемся на Ваше понимание. С уважением, редакция "Моя Империя".