Сегодня редко встречаются полностью здоровые люди: даже профессиональные спортсмены имеют различные болезни. Но все же одним из самых распространенных недугом является боль в голове.
Причины
Причины, по которым болит голова, могут быть разные, и важно их выявить правильно и вовремя. Как правило, обезвоживание организма чаще всего вызывает боли в голове. Но стрессы, переутомление и недосыпание, погодные условия, повышенное и пониженное давление могут провоцировать этот недуг.
Народные средства
1. Одним из самых действенных способов избавления головной боли является, как ни странно, вода. Поддерживая в организме нормальное количество воды, значительно снижается вероятность боли в голове.
2. Массаж головы и шеи помогает увеличить приток крови к мозгу и снять напряжение. Ущемленные кровеносные сосуды в области шейных позвонков иногда требуют небольшого поворота головы до мягкого хруста. Это ставит позвонки на место, а кровь по сосудам продолжает свободный ток.
3. Часто головную боль может помочь снять прослушивание музыки, выполнение техник релаксации, а также чтение молитв.
4. Горячий душ, а лучше контрастный, также эффективно влияет на кровоток и позволяет избавиться от боли в голове очень быстро.
5. Кофе также выручает, но злоупотреблять этим напитком нельзя, потому что эффект может оказаться обратным. Более предпочтительным напитком является чай с лимоном, оказывающий щадящее воздействие на организм.
6. Как правило, лекарственные травы хорошо помогают при головной боли. Травяной чай из липы или сразу из нескольких компонентов (например, липа, ромашка, мята, душица) может стать отличным помощником в лечении.
Профилактика
Не всегда человек знает причины своей головной боли, и еще реже хочет и имеет возможность сходить к врачу. Но все же несколько простых правил помогают в профилактике этого недуга.
1. Следует соблюдать режим сна: недосыпание и пересыпание оказывают отрицательное влияние на наше самочувствие.
2. Не стоит морить себя голодом: голова часто может болеть от недостатка пищи.
3. Злоупотребление спиртными напитками часто вызывает головные боли.
4. Выполнение простых физических упражнений положительно влияет на ток крови.
5. Стоит чаще бывать на свежем воздухе, а также регулярно проветривать помещение.
Выполнение этих маленьких рекомендаций к лечению и профилактике может стать ключом к решению такой большой проблемы современности, как головная боль.
© 2012-2024, «Моя Империя». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на myimperia.ru обязательна.
Редакция | Правовая информация | XML
