Основные принципы здорового питания

Жизнь в мегаполисе, бешеный темп, постоянные перекусы вместо полноценного обеда. Все это приводит в лучшем случае к набору веса, а в худшем – к проблемам с пищеварением. Чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо придерживаться принципов здорового питания.

Разделите объем употребляемой пищи на 5–6 раз.

Не наедайтесь. Разовая порция должна быть не больше одного стакана в объеме.

Ешьте больше клетчатки, она в большом количестве содержится в овощах и фруктах.

Пейте воду. Нашему организму требуется примерно 35 мл жидкости на 1 кг веса.

Старайтесь есть сложные углеводы. Они дадут возможность избегать чувства голода продолжительное время.Жизнь в мегаполисе, бешеный темп, постоянные перекусы вместо полноценного обеда. Все это приводит в лучшем случае к набору веса, а в худшем – к проблемам с пищеварением. Чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо придерживаться принципов здорового питания.

Разделите объем употребляемой пищи на 5–6 раз.

Не наедайтесь. Разовая порция должна быть не больше одного стакана в объеме.

Ешьте больше клетчатки, она в большом количестве содержится в овощах и фруктах.

Пейте воду. Нашему организму требуется примерно 35 мл жидкости на 1 кг веса.

Старайтесь есть сложные углеводы. Они дадут возможность избегать чувства голода продолжительное время.

Следующая новость
Предыдущая новость

Вниманию посетителей! Мы временно отключили возможность комментирования новостей в связи с частыми призывами к противоправным действиям и насилию со стороны некоторых посетителей. Надеемся на Ваше понимание. С уважением, редакция "Моя Империя".

Последние новости