Как лучше всего питаться юному созданию?

24.04.2015 10:48

Любому родителю хочется, чтобы его ребенок рос здоровым. Поэтому вам нужно серьезно относиться к составлению детского меню.

Кальций. От него зависит состояние костей и зубов. Данное вещество необходимо каждому малышу. Так что включите в рацион юного создания молочные продукты.

Когда ребенок просыпается, предлагайте ему геркулес, фрукты и молоко. Лучше всего, если оно будет иметь маленький процент жирности. Когда ваше чадо собирается пойти в учебное заведение, кладите в его портфель йогурт.

Вашему малышу желательно потреблять соки и хлебцы. В них тоже находится кальций. Не лишним будет готовить детский напиток из шоколадного молока.

Растительные волокна. Обязательно предлагайте чаду каши. В них находится немало волокон. Если юное создание не очень любит каши, то вы можете добавлять в них кусочки фруктов.

Если вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым, то на вашем обеденном столе постоянно должна находиться ваза с овощами.

При приготовлении салатов и омлетов используйте бобовые. В них находится необходимое количество волокон и белка.

Белок. Из данного вещества состоят наши клетки. Белок способствует своевременному росту. Он находится в бобовых, зернах, овощах, а также во многих других продуктах.

Пища, в которой содержатся антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами. Поэтому вашему чаду нужно потреблять миндаль, цитрусовые, шпинат и т. д. Если малыш испытывает нехватку сил, то вам желательно предложить ему мюсли или фрукты. Во время завтрака обязательно давайте ему морковь. Если ребенок постоянно потребляет вермишель, кладите в нее как можно больше томатов.

Железо. Данный элемент является очень важным для организма. Поэтому вам нужно почаще покупать нежирное мясо, бобовые, сухофрукты и зелень. Если вашему чаду не очень нравится мясо, то вы можете предлагать ему злаки.

Источник: http://www.korablik.ru/catalog/napitki

Следующая новость
Предыдущая новость

Вниманию посетителей! Мы временно отключили возможность комментирования новостей в связи с частыми призывами к противоправным действиям и насилию со стороны некоторых посетителей. Надеемся на Ваше понимание. С уважением, редакция "Моя Империя".

Последние новости