Любому родителю хочется, чтобы его ребенок рос здоровым. Поэтому вам нужно серьезно относиться к составлению детского меню.
Кальций. От него зависит состояние костей и зубов. Данное вещество необходимо каждому малышу. Так что включите в рацион юного создания молочные продукты.
Когда ребенок просыпается, предлагайте ему геркулес, фрукты и молоко. Лучше всего, если оно будет иметь маленький процент жирности. Когда ваше чадо собирается пойти в учебное заведение, кладите в его портфель йогурт.
Вашему малышу желательно потреблять соки и хлебцы. В них тоже находится кальций. Не лишним будет готовить детский напиток из шоколадного молока.
Растительные волокна. Обязательно предлагайте чаду каши. В них находится немало волокон. Если юное создание не очень любит каши, то вы можете добавлять в них кусочки фруктов.
Если вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым, то на вашем обеденном столе постоянно должна находиться ваза с овощами.
При приготовлении салатов и омлетов используйте бобовые. В них находится необходимое количество волокон и белка.
Белок. Из данного вещества состоят наши клетки. Белок способствует своевременному росту. Он находится в бобовых, зернах, овощах, а также во многих других продуктах.
Пища, в которой содержатся антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами. Поэтому вашему чаду нужно потреблять миндаль, цитрусовые, шпинат и т. д. Если малыш испытывает нехватку сил, то вам желательно предложить ему мюсли или фрукты. Во время завтрака обязательно давайте ему морковь. Если ребенок постоянно потребляет вермишель, кладите в нее как можно больше томатов.
Железо. Данный элемент является очень важным для организма. Поэтому вам нужно почаще покупать нежирное мясо, бобовые, сухофрукты и зелень. Если вашему чаду не очень нравится мясо, то вы можете предлагать ему злаки.
Источник: http://www.korablik.ru/catalog/napitki
© 2012-2025, «Моя Империя». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на myimperia.ru обязательна.
Редакция | Правовая информация | XML
