• Пн
  • Вт
  • Ср
  • Чт
  • Пт
  • Сб
  • Вс

Красивый пресс

13.07.2013 1:07

Многие, кто задумывается над красотой своего тела, в первую очередь хотят сделать себе красивый пресс, как у тех моделей с обложек различных спортивных журналов. Но не все знают нюансы, которые помогают добиться идеального пресса. Кто-то скупает спортивные журналы в надежде найти там ответ, кто-то ищет его на разных фитес-форумах, а кто-то в книжках. Но на самом деле все просто.Многие, кто задумывается над красотой своего тела, в первую очередь хотят сделать себе красивый пресс, как у тех моделей с обложек различных спортивных журналов. Но не все знают нюансы, которые помогают добиться идеального пресса. Кто-то скупает спортивные журналы в надежде найти там ответ, кто-то ищет его на разных фитес-форумах, а кто-то в книжках. Но на самом деле все просто.

Упражнений на пресс просто уйма! Так, какие же упражнения являются самые эффективными? Здесь следует отметить, что упражнения бывают на верхнюю часть пресса и на нижнюю. Поэтому мы должны равномерно делать упражнения на верхнюю и на нижнюю часть пресса.

Самые популярные упражнения на верхнюю часть пресса: подъем туловища на наклонной плоскости, различные скручивания туловища с поворотами, и т.д. Упражнения на нижнюю часть пресса включают в себя упражнения: подъемы колен и ног в лежачем положении и в положении на перекладине, различные повороты ног в полулежачем положении.

Старайтесь делать упражнения равномерно и регулярно. Перед тем как приступить к упражнениям, устраивайте себе легкую пробежку.

Также новичкам я хочу показать видео упражнения на красивый пресс в домашних условиях:

Следующая новость
Предыдущая новость

Вниманию посетителей! Мы временно отключили возможность комментирования новостей в связи с частыми призывами к противоправным действиям и насилию со стороны некоторых посетителей. Надеемся на Ваше понимание. С уважением, редакция "Моя Империя".

Последние новости