7 причин посещать бассейн регулярно

26.06.2019 16:39
7 причин посещать бассейн регулярно

Всем известно, что плавание — самый популярный вид спорта, который не только гармонично развивает мышечную мускулатуру, но и творит с нашим организмом настоящие чудеса. Мы подготовили для вас 7 причин, по которым посещать бассейн нужно обязательно.

Максимальный эффект при минимальных вложениях

Не секрет, что вода не имеет сильной нагрузки на скелет и плавание показано для всех людей независимо от уровня физической подготовки и возраста. Плавание в бассейне подойдет также людям с лишним весом, тк вода дает почувствовать только 10% своего веса, а также людям, страдающим от артрита.

Гармоничное развитие мышц

Плавание в бассейне — отличный вид аэробной нагрузки, который позволяет улучшить тонус мышц и кожи, костного скелета.

Увеличение гибкости тела

Все наше тело активно работает во время плавания. Это означает, что мы развиваем и суставы, и связки, и фасции. Во время занятий в воде мы также улучшаем свою осанку и укрепляем позвоночник. Межпозвоночные диски встают на место, улучшается их подвижность, что препятствует скоплению солей.

Чтобы улучшить тело и вдоволь поплавать, следует оформить справку в бассейн. Заказать справку можно здесь.

Крепкая сердечно-сосудистая система

Несомненно, кардионагрузка в воде заставляет активно работать не только наши мышцы, но и сердце. Более быстрые сердечные сокращения приводят к улучшению кровообращения в теле и насыщению кислородом.

Доказано, что регулярные тренировки в бассейне сокращают риск заболеваний сердечными болезнями на 30%!

Нет лишнему весу

Плавание — одно из самых эффективных трудозатратных и жиросжигающих видов спорта. Если плавать на протяжении 10 минут, можно расходовать около 60-80 ккал и чем сложнее стиль пловца, например баттерфляй, тем больше калорий он тратит.

Профилактика астмы

Высокий уровень влажности помогает предотвратить приступы у астматиков. Также за счет увеличения объема легких дети очень редко страдают от подобных недугов.

Хорошее самочувствие или антистресс

Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья. А плавание в этом плане стоит на первом месте. 

После тренировок в бассейне человек ощущает расслабление, чистый разум и душевное равновесие. Все потому, что эффект похож на занятия йогой и медитацию, где активно задействованы дыхание, концентрация и физическая нагрузка.

Доказано, что люди, которые регулярно посещают бассейн, менее подвержены стрессу и тревожности, психологически стабильны и чаще испытывают положительные эмоции.

Источник:https://zakaz-spravki.com/

Предыдущая новость

Вниманию посетителей! Мы временно отключили возможность комментирования новостей в связи с частыми призывами к противоправным действиям и насилию со стороны некоторых посетителей. Надеемся на Ваше понимание. С уважением, редакция "Моя Империя".

Последние новости