Всем известно, что плавание - самый популярный вид спорта, который не только гармонично развивает мышечную мускулатуру, но и творит с нашим организмом настоящие чудеса. Мы подготовили для вас 7 причин, по которым посещать бассейн нужно обязательно.
Не секрет, что вода не имеет сильной нагрузки на скелет и плавание показано для всех людей независимо от уровня физической подготовки и возраста. Плавание в бассейне подойдет также людям с лишним весом, тк вода дает почувствовать только 10% своего веса, а также людям, страдающим от артрита.
Плавание в бассейне - отличный вид аэробной нагрузки, который позволяет улучшить тонус мышц и кожи, костного скелета.
Все наше тело активно работает во время плавания. Это означает, что мы развиваем и суставы, и связки, и фасции. Во время занятий в воде мы также улучшаем свою осанку и укрепляем позвоночник. Межпозвоночные диски встают на место, улучшается их подвижность, что препятствует скоплению солей.
Чтобы улучшить тело и вдоволь поплавать, следует оформить справку в бассейн. Заказать справку можно здесь.
Несомненно, кардионагрузка в воде заставляет активно работать не только наши мышцы, но и сердце. Более быстрые сердечные сокращения приводят к улучшению кровообращения в теле и насыщению кислородом.
Доказано, что регулярные тренировки в бассейне сокращают риск заболеваний сердечными болезнями на 30%!
Плавание - одно из самых эффективных трудозатратных и жиросжигающих видов спорта. Если плавать на протяжении 10 минут, можно расходовать около 60-80 ккал и чем сложнее стиль пловца, например баттерфляй, тем больше калорий он тратит.
Высокий уровень влажности помогает предотвратить приступы у астматиков. Также за счет увеличения объема легких дети очень редко страдают от подобных недугов.
Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья. А плавание в этом плане стоит на первом месте.
После тренировок в бассейне человек ощущает расслабление, чистый разум и душевное равновесие. Все потому, что эффект похож на занятия йогой и медитацию, где активно задействованы дыхание, концентрация и физическая нагрузка.
Доказано, что люди, которые регулярно посещают бассейн, менее подвержены стрессу и тревожности, психологически стабильны и чаще испытывают положительные эмоции.
Источник:https://zakaz-spravki.com/
© 2012-2024, «Моя Империя». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на myimperia.ru обязательна.
Редакция | Правовая информация | XML
