Жизнь в мегаполисе, бешеный темп, постоянные перекусы вместо полноценного обеда. Все это приводит в лучшем случае к набору веса, а в худшем – к проблемам с пищеварением. Чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо придерживаться принципов здорового питания.
Разделите объем употребляемой пищи на 5–6 раз.
Не наедайтесь. Разовая порция должна быть не больше одного стакана в объеме.
Ешьте больше клетчатки, она в большом количестве содержится в овощах и фруктах.
Пейте воду. Нашему организму требуется примерно 35 мл жидкости на 1 кг веса.
Старайтесь есть сложные углеводы. Они дадут возможность избегать чувства голода продолжительное время.Жизнь в мегаполисе, бешеный темп, постоянные перекусы вместо полноценного обеда. Все это приводит в лучшем случае к набору веса, а в худшем – к проблемам с пищеварением. Чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо придерживаться принципов здорового питания.
Разделите объем употребляемой пищи на 5–6 раз.
Не наедайтесь. Разовая порция должна быть не больше одного стакана в объеме.
Ешьте больше клетчатки, она в большом количестве содержится в овощах и фруктах.
Пейте воду. Нашему организму требуется примерно 35 мл жидкости на 1 кг веса.
Старайтесь есть сложные углеводы. Они дадут возможность избегать чувства голода продолжительное время.
© 2012-2026, «Моя Империя». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на myimperia.ru обязательна.
Редакция | Правовая информация | XML
info@myimperia.ru
